Poco utilizzato nella cucina italiana, ma ormai facile da recuperare anche nei grandi supermercati, il Lime è un piccolo agrume, dal diametro di circa 5 cm, di colore verde brillante, e di sapore amarognolo, che ha origine nelle zone tropicali. Storicamente, è famoso per avere salvato molti marinai in viaggio nei mari tropicali dallo scorbuto [...]
Non ci sono ancora reali spiegazioni scientifiche, universalmente accettate, di quali siano le cause scatenanti della sindrome da affaticamento cronico. Alcune teorie ipotizzano che sia il risultato di un’infezione di tipo virale, ma nessun virus è stato ancora dimostrato come il colpevole; altre lo collegano ad una reazione di tipo immunitario, oppure ad un problema [...]
apr 192012
Scuse, scuse, scuse. Quante ne inventiamo ogni giorno! Scuse per fare, scuse per non fare, scuse per posticipare: e ciascuna di queste indebolisce la nostra determinazione e rovina, o allontana, i risultati che desideriamo. E purtroppo, l’attività fisica non è al riparo da questa cattiva abitudine, anzi: ne è una vittima costante. Proviamo a leggere [...]
Le diete disponibili sono moltissime – e non solo per un fatto di moda, ma anche per le diverse teorie nutrizionistiche e dietologiche su cui si basano, oltre che per la grande varietà di persone e problemi di peso a cui si devono applicare. E purtroppo, oltre ai professionisti, anche molti “esperti improvvisati” vogliono a [...]
Di tante persone che affollano le palestre o fanno ginnastica a casa, una parte significativa è alla ricerca di un solo risultato – incrementare e scolpire la massa muscolare. E fra questi, moltissimi si allenano pensando costantemente che debba esistere un qualche trucco segreto per ottenere i risultati che desiderano immediatamente e senza fatica. Purtroppo, [...]
Sono comode da trasportare, dolci senza bisogno di zuccherarle, e hanno un elevato contenuto di sostanze nutritive: già soltanto per queste tre ragioni, le banane dovrebbero far parte della dieta di tutti, come spuntino ideale. Non dimentichiamo inoltre che le sostanze contenute nelle banane aiutano a mantenere bassa la pressione arteriosa, giovano alla salute delle [...]
Gotta, artrite, e decine di altri dolori e indolenzimenti ai muscoli e alle articolazioni: se un tempo erano problemi tipici di un’età molto avanzata, oggi purtroppo compaiono sempre prima in un numero crescente di persone, e la causa è da ricercarsi soprattutto nella nostra alimentazione. Per questa ragione, prima di ricercare soluzioni, che siano di [...]
apr 192012
La sveglia che suona, per molti di noi, è un incubo peggiore di qualsiasi brutto sogno notturno: specie nella brutta stagione, uscire dal calduccio delle coperte per prepararsi ad un’altra, spesso dura, giornata di lavoro è faticoso e scoraggiante. Ma per fortuna esiste qualche piccolo trucco per aiutare la nostra mente e il nostro corpo [...]
Spesso lo scartiamo per il suo sapore inconfondibile o per il suo aroma decisamente intenso e per alcuni anche un po’ sgradevole, ma l’aglio è un rimedio naturale antichissimo , efficace, e facilmente reperibile in qualsiasi supermercato. Questo alimento infatti combatte i problemi di micosi, attacca i batteri, e contiene una sostanza – l’allicina, la [...]
Tutti sappiamo che la ginnastica fa bene, e in molti siamo anche consapevoli di QUANTO faccia bene: ma quel che ci domandiamo di rado, e invece sarebbe importante capire, è il PERCHE’ faccia tanto bene. Una delle risposte a questa domanda chiave è che, quando la ginnastica ricostruisce i nostri muscoli, ci fa rilasciare nel [...]